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常喝花生浆的好处是什么
2022-08-09

对花生相信我们在平时的生活当中,都很容易吃得到作为平常普通的食物,其实它含有的营养保健价值却是不普通的,所以希望大家都能够认识和了解一下,花生的这些价值,这样就够正确地利用它,更好的帮助我们保证健康,而下面要为大家介绍的是,常喝花生浆有哪些好处。

花生能保护心脏,健康作用被重新认识。 花生重新受到喜爱,主要在于科研人员已经证实:花生是一种健康食品。一方面,美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉,反而有“动脉清道夫”的美誉,可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有很好的预防作用。

另外,花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明:食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%,食用花生油及花生制品可降低21%,二者相差并不太远。因此,美国心脏学会大力提倡居民食用花生油,相对价格比较高的橄榄油来说,前者更受到消费者的欢迎。此外,哈佛大学的研究也表明,如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生,可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。

花生与减肥。 对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果

花生浆的主要原料就是花生,所以话生姜的保健功效,也就是我们所说的花生的营养价值,如果能够正确健康的食用花生的话,对身体保健自然比较有利,这样也不需要我们总是去购买什么昂贵的保健品,因为很多时候这些普通的食物,就可以达到很好的养生保健功效。

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